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[LV.3]偶尔看看II

那个劝我早睡的朋友,得癌了[复制链接]
发表于 2018-10-11 08:51:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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昨天收到朋友的一条微信,久久不敢回复:


翻开我们的聊天记录,16年的时候,他还总是提醒我早点睡、注意身体。

身体这东西,平时一点事没有,一旦有事,摧枯拉朽。

当代的中国人,从未像现在这么困过。

小顾是医院研二的学生,熬夜对他来说是家常便饭。

5、6天一次的夜班,一次要值20多个小时,他时常发朋友圈抱怨很累。


但他怎么也没想到,平时开开玩笑的“熬夜猝死”,竟然真的会发生在自己身上。

老实说,你有多久没10点之前睡过了?

据中国睡眠研究会的调查结果:中国成年人失眠率高达38.2%。

也就是说,有超过3亿的中国人,都有着不同程度的睡眠障碍。

我们为什么不睡?

有部叫《追眠记》的纪录片,揭露了扎心的真相:

18岁,高三党,“ 恨不得24小时学习 ”


晚上回宿舍,10点熄灯,另一场战役才刚拉开帷幕。

“直到困得不行才去睡。”旁边同学的灯还亮着,高考拥挤的大河中,不进则退。

白天,课间休息10分钟,除了上厕所的,大部分同学都在补觉。

“高考完了最想做什么?”

“谁也别叫我,先睡他个昏天黑地!”

当代学子,学业竞争压力之下,不敢睡。

40岁,货车司机,“ 永远在路上 ”


全年无休的秦师傅和孙师傅,每次出车40吨货,1000多公里,一年跑15万公里。

货车驾驶座后方,不足1平方米的流动床铺,就是他们睡觉的地方。

有些人,有床不能睡;而有些人,能睡在一张真正的床上,就已经是奢侈。

当代男人,家庭的重担之下,不敢睡。

90后,北漂母亲,“ 两小时喂一次奶 ”


20多平米的出租屋内,孩子就是小韩的生活重心。

每月2000元的租金和一家开销,让丈夫奔波在工作中,无暇照顾他们母子。

白天做饭带孩子操持家务,晚上孩子2小时就要喂奶一次。

她需要第一时间醒来看顾孩子,不能吵到丈夫,他明天还要上班。

什么叫“长时间浅睡眠”,当次妈就知道了。

当代女人,家庭的责任之下,不敢睡。

知乎有个问题叫:

“北上广的年轻人总是熬夜,为什么他们不累?”

一位姑娘的回答很扎心:

“我5点起床,上班路上1个小时,挤在公交车中睡;中午随便吃个饼干,午饭时间省出来睡;晚上11点下班,在地铁上睡。2年,我不困,不累,不苦,但是我要回老家了。”

如果有人说熬夜不累,他一定既不懂“熬夜”,也不懂什么叫“累”。

还有太多的当代程序员、设计师、创业者,都在不眠不休中,度过了一个又一个夜晚:

不敢睡,今天的工作不做完,明天可能要通宵;

不能睡,眼看着要转正了,不能松懈啊;

不肯睡,忙了一天,只有晚上的时间是属于自己的,舍不得……

尤其是最后一点,戳中了不知多少人的心:


明知咳嗽久了无益,却还是难放下香辣鸭脖;

明知熬夜久了会猝死,还是果断开始追剧。

2017年诺贝尔医学奖揭晓,他们发现了“控制昼夜节律的分子机制”。

说白了就是告诉你:别熬夜了,熬夜是真的伤身体。

很多人听完都笑了:“这算什么新鲜事,不明摆着吗?”

身体是自己的,难受也是自己的,他们能不知道吗?

可白天10多个小时都在公司度过,晚上给自己几个小时放松,还不行吗?

“报复”的快感在心里蔓延:不能睡,睡了,就是虚度了今天。

你是不是,也有这种无奈?

你用健康换来的一切,偿还的时候,即是暴击:


28岁女编辑猝死,生前劝人别熬夜


连续加班至凌晨,36岁IT男猝死


天涯网副主编在地铁猝死,年仅34岁

我从来不喜欢吓唬别人,坦白讲我自己也经常熬夜。

总想着第二天多睡几个小时就能补回来,实际上确实疲惫。

公司附近有个24小时营业的便利店,我偶尔晚上会去买点吃的。

有时跟店员聊天,才知道晚上来买东西的人并不在少数。

“为了熬夜,来买咖啡?”我问。

店员回答:“并不是,没几个来买咖啡的,反而来买豆浆和鸡蛋的人多,续命。”

一边熬夜伤身,一边用补充蛋白质续命,说白了,就是怕死。

“身体是老天白白给你的,但不是让你用来白白糟蹋的。”冯唐的这句话,很戳心。

很多人觉得,熬夜猝死离我太远,晚睡几个小时不要紧。

实际上,如果你能固定保持“晚上11点睡,早晨7点起”、“凌晨2点睡,早晨10点起”,都不算熬夜。

现实是,紊乱的睡眠周期,让很多人才能睡6个、甚至不到5个小时。

如果你经常感觉昏昏沉沉,还浑身酸痛,看看下图吧:


年轻是吗?别急,会老的。

身体好是吗,别炫耀,熬夜真的会死。

听我的,从今天开始,早睡吧。

为了你的爱人和爱你的人,请你惜命如金。


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[LV.10]以坛为家III

发表于 2018-10-11 09:00:09 来自手机 | 显示全部楼层
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[LV.9]以坛为家II

发表于 2018-10-11 20:19:59 来自手机 | 显示全部楼层
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